👁️
Screen Health
20-20-20 Eye Strain Break Timer
Follow the 20-20-20 rule to reduce digital eye strain from screens
වෛද්ය තහවුරු කිරීම:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
යාවත්කාලීන කළේ: 2026 ඇසළ
❓ නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)
20-20-20 රීතිය කියන්නේ මොකක්ද?
ස්ක්රීන් එකක් දිහා බලන් ඉන්න හැම විනාඩි 20කට සැරයක්ම, අඩි 20ක් (මීටර් 6ක්) විතර දුර තියෙන දෙයක් දිහා තත්පර 20ක් වත් බලන්න. ඒකෙන් ඇසේ නාභිගත කරන මාංශ පේශි වලට විවේකයක් ලැබෙනවා.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි🔒 කිසිදු දත්තයක් ගබඩා නොකෙරේ✅ සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලයේ
වෛද්යමය වියාචනය: මෙම කැල්කියුලේටර ලබාදී ඇත්තේ අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් සෑම විටම අදාළ සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.