🥑
කීටෝ ආහාර දිනචරියාව
කීටෝ මැක්රෝස්
කීටෝසිස් තත්ත්වයට පත්වෙලා ඒක පවත්වා ගන්න අවශ්ය මැක්රෝස් ප්රමාණ
වෛද්ය තහවුරු කිරීම:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
යාවත්කාලීන කළේ: 2026 ඇසළ
❓ නිතර අසන ප්රශ්න (FAQ)
කීටෝසිස් (ketosis) වල ඉන්න කාබ්ස් කොච්චරක් ගන්න ඕනෙද?
ගොඩක් අය දවසකට ශුද්ධ කාබ්ස් (net carbs) ග්රෑම් 20-50ක් අරගෙන කීටෝසිස් (ketosis) වලට ඇතුල් වෙනවා. ඔයා කීටෝ (keto) වලට අලුත් නම් ග්රෑම් 20න් පටන් ගන්න.
ශුද්ධ කාබ්ස් (net carbs) කියන්නෙ මොනවද?
ශුද්ධ කාබ්ස් (net carbs) කියන්නෙ මුළු කාබ්ස් ප්රමාණයෙන් තන්තු (fibre) අඩු කළාම ලැබෙන ප්රමාණයට. (සමහර ගණනය කිරීම් වලදී ෂුගර් ඇල්කොහොල් (sugar alcohols)නුත් අඩු කරනවා). රුධිරයේ සීනි මට්ටමට බලපාන්නෙ මේ කාබ්ස් තමයි.
🔗 අදාළ වෙනත් කැල්කියුලේටර
⚕️ අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි🔒 කිසිදු දත්තයක් ගබඩා නොකෙරේ✅ සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලයේ
වෛද්යමය වියාචනය: මෙම කැල්කියුලේටර ලබාදී ඇත්තේ අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් වන අතර එය වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් නොවේ. ඔබගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය සම්බන්ධයෙන් සෑම විටම අදාළ සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න.