ඔයාගේ පුංචි පැටියා ටික ටික ලොකු වෙනකොට, අම්මා කෙනෙක් විදියට ඔයාට තියෙන ලොකුම ප්රශ්නයක් තමයි 'කවදද මගේ බබාට අමතර කෑම පටන් ගන්නේ?' කියන එක. විශේෂයෙන්ම බබාට මාස 4ත් 7ත් අතර වයසට එනකොට මේ ප්රශ්නේ නිතරම ඔලුවට එනවා ඇති. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ අමතර කෑම, ඒ කියන්නේ ඝන ආහාර `(Solid Foods)` දෙන එක ගැන හරිම සරලව, ඔයාට හොඳටම තේරෙන විදියට.
බබා ඝන ආහාර (Solid Foods) කන්න ලෑස්තිද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
බොහෝ බබාලා මේ වයසෙදි, ඒ කියන්නේ සාමාන්යයෙන් මාස 6ක් විතර වෙද්දී, ඝන ආහාර `(Solid Foods)` කන්න පටන් ගන්න සූදානම් වෙනවා. හැබැයි ඉතින් හැම බබෙක්ම එක වගේ නෑනේ, ඔයා දන්නවනේ. සමහර බබාලා ටිකක් කලින් මේකට ලෑස්ති වෙන්න පුළුවන්, තවත් සමහරුන්ට තව ටික දවසක් යන්න පුළුවන්. ඒක ඇත්තටම බබාගේ වර්ධනය, එයාගේ පෝෂණ අවශ්යතා වගේ ගොඩක් දේවල් එක්ක වෙනස් වෙන දෙයක්.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා බබාට ඝන ආහාර දෙන්න පටන් ගන්න කලින්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්මයාගෙන් හරි ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයාගෙන් හරි අහලා, එයාලගේ උපදෙස් ගන්න ඕනෑ. ඒක හරිම වැදගත්.
හොඳයි, එහෙනම් කොහොමද අපි හරියටම දැනගන්නේ අපේ පැටියා මේ අලුත් අත්දැකීමට ලෑස්තිද කියලා? බලන්නකෝ මේ ලකුණු ඔයාගේ බබාගෙන් පේනවද කියලා:
- බබා කෑම ගිලිනවද, නැත්නම් දිවෙන් එළියට තල්ලු කරනවද? පොඩි බබාලට ස්වභාවිකවම එන දෙයක් තමයි මේ දිවෙන් තල්ලු කිරීමේ ප්රතීකය, ඒ කියන්නේ `(Tongue-thrust reflex)` එක. මේක නිසා තමයි එයාලා මුලින්ම කිරි නොවන දෙයක් කටේ තිබ්බම දිවෙන් එළියට දාන්නේ. මේ `(reflex)` එක සාමාන්යයෙන් මාස 4ත් 6ත් අතරදී නැතිවෙලා යනවා. එතකල් ඉවසන්න වෙනවා.
- ඔයාගේ බබාට තනියම ඔළුව කෙළින් තියාගන්න පුළුවන්ද? ඝන ආහාර කන්න නම්, බබාට හොඳ ඔළුවයි බෙල්ලයි පාලනයක් තියෙන්න ඕන. ඒ වගේම, උදව්වෙන් හරි වාඩිවෙලා ඉන්න පුළුවන්කමත් තියෙන්න ඕන.
- බබා කෑම දිහා ආසාවෙන් බලනවද? ඔයාලා කෑම කනකොට බබා ඒ දිහා කන්න වගේ බලන් ඉන්නවද? කෑම කනකොට අත දික් කරනවද, කට අරිනවද? එහෙම කරනවා නම්, ඒ කියන්නේ බබා ඝන ආහාර අත්හදා බලන්න ලෑස්තියි කියන එකට හොඳ ඉඟියක්.
දොස්තර මහත්මයා 'හරි, දැන් පටන් ගන්න' කිව්වට, ඔයාගේ බබා කෑමවලට එච්චර කැමැත්තක් නැත්නම්, කලබල වෙන්න එපා. ඒක සාමාන්යයි. දවස් කීපයක් ඉඳලා ආයෙත් උත්සාහ කරලා බලන්න. බබා ඝන ආහාර කන්න ඉගෙන ගන්නකල්, මව්කිරි හරි පිටිකිරි හරි එයාලගේ ප්රධාන පෝෂණ අවශ්යතා සපුරනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, මාස 6න් පස්සේ බබාලට ඝන ආහාර වලින් ලැබෙන අමතර පෝෂණය – විශේෂයෙන්ම යකඩ `(Iron)` සහ සින්ක් `(Zinc)` වගේ දේවල් – එයාලගේ නිරෝගී වර්ධනයට අත්යවශ්යයි.
වැදගත්: කිසිම වෙලාවක බබාගේ කිරි බෝතලයට සීරියල් `(cereal)` හරි වෙන කෑමක් හරි කුඩු කරලා එකතු කරන්න එපා. එහෙම කලොත් බබාගේ බර අනවශ්ය විදියට වැඩි වෙන්න පුළුවන් වගේම, හුස්ම හිරවීමේ අවදානමකුත් තියෙනවා.
ඔයාගේ පැටියා බඩගිනි වෙලාවටයි, බඩ පිරුණු වෙලාවටයි පෙන්නන ලකුණු ගැන හොඳ අවධානයෙන් ඉන්න. බඩ පිරුණාම එයාලා කෑම එක නවත්තන්න දෙන ඉඟි වලට ප්රතිචාර දක්වන්න. බඩ පිරුණු බබෙක් මව්කිරි උරන එකේ උනන්දුව අඩු කරන්න, නවත්තන්න, නැත්නම් අනිත් පැත්ත හැරෙන්න පුළුවන්. ඝන ආහාර දෙනකොටත්, එයාලා අනිත් පැත්ත හැරෙයි, කට අරින්නේ නැතිවෙයි, නැත්නම් කෑම ටික එළියට දායි. මේ ඉඟි තේරුම් ගන්න එක හරිම වැදගත්.
බබාට ඝන ආහාර (Solid Foods) දෙන්න පටන් ගන්නේ කොහොමද?
හරි, දැන් ඔයාගේ බබා ලෑස්තියි කියලත් හිතෙනවා, දොස්තර මහත්මයත් 'කමක් නෑ, පටන් ගන්න' කියලත් කිව්වා නම්, අපි බලමු කොහොමද මේ වැඩේ හරියටම පටන් ගන්නේ කියලා.
මුලින්ම, බබා හොඳට නිදාගෙන නැගිට්ට, මහන්සියෙන් නැති, කලබලකාරී නැති වෙලාවක් තෝරගන්න. බබාට ටිකක් බඩගිනි තියෙන්න ඕන, ඒත් හොඳටම බඩගින්නේ කෑගහන තරමට නෙවෙයි. ඒ නිසා ඔයාට පුළුවන් මුලින්ම ටිකක් මව්කිරි හරි පිටිකිරි හරි දීලා, ඊට පස්සේ අමතර කෑම දෙන්න උත්සාහ කරන්න.
බබාව ඔයාගේ උකුලේ හරි, ආරක්ෂිත පටියක් තියෙන උස් පුටුවක (high chair) හරි හොඳින් වාඩි කරවන්න. බබා කෙළින් ඉන්න එක වැදගත්.
බොහෝ බබාලට දෙන පළවෙනිම කෑම තමයි යකඩ `(Iron)` එකතු කරපු, එකම ධාන්ය වර්ගයකින් හදපු ළදරු සීරියල් (iron-fortified infant single-grain cereal). උදාහරණයක් විදියට හාල් වලින් හදපු සීරියල් වගේ. මේක මව්කිරි හරි, බබා බොන පිටිකිරි වර්ගය හරි, නැත්නම් උණු කර නිවාගත්තු වතුර ටිකක් හරි එක්ක ටිකක් උකු ගතියට කලවම් කරලා දෙන්න පුළුවන්.
හැන්ද බබාගේ තොල් ළඟට ගෙනියන්න, බබාට ඒකේ සුවඳ බලන්න, රස බලන්න ඉඩ දෙන්න. පළවෙනි හැන්ද ප්රතික්ෂේප කලොත්, හිත නරක් කරගන්න එපා, ඒක හරිම සාමාන්යයි! විනාඩියක් ඉඳලා ආයෙත් උත්සාහ කරන්න. මතක තියාගන්න, මේ වයසේදී ඔයා දෙන කෑම වලින් වැඩි හරියක් බබාගේ නිකටේ, ලේන්සුවෙ (bib) හරි උස් පුටුවේ (high-chair) ට්රේ එකේ හරි තමයි තැවරෙන්නේ. ආයෙත් කියන්නම්, මේක පටන් ගැන්මක් විතරයි, බබා ටික ටික මේකට හුරු වෙයි.
ඔයාගේ පැටියා හැන්දෙන් සීරියල් `(cereal)` කන්න ටිකක් හුරු වුණාම, එතකොට ඔයාට පුළුවන් එකම අමුද්රව්යයකින් හදපු, හොඳට පොඩි කරපු (puréed) මස්, එළවළු, හෝ පළතුරු වර්ගයක් දෙන්න පටන් ගන්න. උදාහරණයක් විදියට, හොඳට තම්බලා පොඩි කරපු අල, බතල, කැරට්, වට්ටක්කා, නැත්නම් ඇපල්, කෙසෙල් වගේ දෙයක්. මේවා දෙන පිළිවෙළ එච්චර වැදගත් නෑ, හැබැයි හිමින් හිමින්, එකින් එක පටන් ගන්න. විශේෂයෙන්ම බබා මව්කිරි විතරක් බොන කෙනෙක් නම්, යකඩ `(Iron)` සහ සින්ක් `(Zinc)` බහුල ආහාර – උදාහරණයක් විදියට හොඳට තම්බලා පොඩි කරපු මස්, කුකුල් මස්, බිත්තර (හොඳට තම්බපු කහ මදය මුලින්ම), සහ හොඳට තම්බලා පොඩි කරපු පරිප්පු, කඩල වගේ බෝංචි වර්ග – දෙන්න උත්සාහ කරන්න.
ඉතා වැදගත්: එක පාරකට එක කෑම වර්ගයක් විතරක් දෙන්න. අලුත් දෙයක් හඳුන්වලා දෙන්න කලින් දවස් 3-4ක් වත් ඉන්න. එතකොට ඔයාට බබාට යම් කෑමක් ඇලජික් `(allergic)` වෙනවද, ඒ කියන්නේ අසාත්මික වෙනවද කියලා ලේසියෙන්ම හොයාගන්න පුළුවන්.
බබාට දෙන්න හොඳ නැති කෑම වර්ග මොනවද?
දැන් අපි බලමු බබාට මේ කාලෙදි දෙන්න හොඳ නැති, ඒ කියන්නේ වළක්වා ගන්න ඕන කෑම වර්ග මොනවද කියලා. මේ ගැනත් දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ඔයාට ගොඩක් උදව් වෙයි.
ඇලජි `(Allergies)` ඇති කරන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන කෑම වර්ගත් (උදා: රටකජු, බිත්තර, එළකිරි නිෂ්පාදන, මුහුදු ආහාර, වෙනත් ගෙඩි වර්ග, තිරිඟු, සෝයා) ඔයාට බබාට මේ කාලෙදිම හෙමින් හෙමින් හඳුන්වලා දෙන්න පුළුවන්, දොස්තර උපදෙස් අනුව. මේ කෑම වර්ග දෙන්න පරක්කු කළා කියලා ආහාර ඇලජි `(food allergies)` වළක්වන්න පුළුවන් කියලා දැන් හොයාගෙන නෑ. හැබැයි, ඔයාට ආහාර ඇලජි `(food allergies)` ගැන කනස්සල්ලක් තියෙනවා නම්, විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි ඇලජි `(allergies)`, ආහාර ඇලජි `(food allergies)`, නැත්නම් ඇලජි `(allergy)` සම්බන්ධ තත්වයන්, උදාහරණයක් විදියට එක්සිමා `(Eczema)` හරි ඇදුම `(Asthma)` හරි තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න.
දරුණු එක්සිමා `(Eczema)` තියෙන බබාලට හරි බිත්තර ඇලජි (egg allergies) තියෙන බබාලට හරි රටකජු ඇලජි (peanut allergies) ඇතිවෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා. මේ වගේ විශේෂ අවස්ථාවලදී, ඒ කෑම වර්ග ඔයාගේ බබාට කොහොමද, කවදද හඳුන්වලා දෙන්නේ කියලා දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරලාම තීරණය කරන්න ඕන.
ආහාර ඇලජි එකක ලකුණු මොනවද?
ආහාර ඇලජි එකක `(food allergy)` හරි ඇලජික් ප්රතික්රියාවක `(allergic reaction)` හරි වෙන්න පුළුවන් ලකුණු තමයි මේවා:
- සමේ පලු දැමීම (rash)
- බඩ පිපීම හෝ වාතය පිටවීම (ගෑස්) වැඩිවීම (bloating or gassiness)
- පාචනය (diarrhea)
- වමනය (vomiting)
අවධානයෙන්! ඔයාගේ බබාට වඩා දරුණු ඇලජික් ප්රතික්රියාවක් `(severe allergic reaction)`, ඒ කියන්නේ එකපාරටම ඇඟ පුරා ලොකු පලු දැමීම උදුගොව්වන් `(Hives)`, කටින් කෙළ පෙරීම (drooling), පපුවෙන් සිරි සිරි ගාලා සද්දයක් එනවා වගේ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් `(wheezing or trouble breathing)` වගේ දෙයක් තිබුණොත්, වහාම ළඟම තියෙන රෝහලකට අරගෙන යන්න. ඒක හදිසි තත්වයක්!
ඔයාගේ බබාට යම් කෑමකට මොකක් හරි අසාමාන්ය ප්රතික්රියාවක් `(reaction)` ආවොත්, දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරනකල් ඒ කෑම ආයෙත් දෙන්න එපා.
මේ කෑම වර්ග නම් බබාලට කොහෙත්ම දෙන්න එපා:
- සීනි එකතු කරපු සහ කැලරි රහිත පැණිරසකාරක `(added sugars and no-calorie sweeteners)` දාපු කෑම. බබාලට මේවා කිසිසේත්ම අවශ්ය නෑ.
- අධික ලුණු සහිත ආහාර `(high-sodium foods)`. බබාලගේ වකුගඩු වලට මේවා දරාගන්න අමාරුයි.
- මී පැණි `(honey)` නම් අවුරුද්දක් යනකල් කවදාවත් දෙන්න එපා! ඒකෙන් බබාලට බොටියුලිසම් `(Botulism)` කියන භයානක, ජීවිතයටත් තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන් බැක්ටීරියා ආසාදනයක් හැදෙන්න පුළුවන්.
- පැස්චරීකරණය නොකරපු `(unpasteurized)` පළතුරු යුෂ, කිරි, යෝගට්, හෝ චීස්. මේවායේ අහිතකර විෂබීජ තියෙන්න පුළුවන්.
- සාමාන්ය එළකිරි `(regular cow's milk)` හරි සෝයා බීම `(soy beverages)` හරි මාස 12ට කලින් මව්කිරි හරි පිටිකිරි හරි වෙනුවට ප්රධාන පානය විදියට දෙන්න එපා. හැබැයි, පැස්චරීකරණය කරපු යෝගට් `(pasteurized yogurt)` සහ චීස් `(cheese)` කෑමක් විදියට පොඩි ප්රමාණ වලින් දෙන එකේ වරදක් නෑ, මාස 6න් විතර පස්සේ.
- හුස්ම හිරවෙන්න පුළුවන් කෑම `(foods that may cause choking)`. උදාහරණයක් විදියට:
- හොට් ඩෝග්ස් `(hot dogs)` (සොසේජස්)
- අමු කැරට් කෑලි
- සම්පූර්ණ මිදි ගෙඩි (කපලා දෙන්න ඕන)
- පොරි `(popcorn)`
- සම්පූර්ණ ගෙඩි වර්ග `(nuts)` (රටකජු, කජු වගේ)
බබාට ඝන ආහාර (Solid Foods) දෙනකොට මේ දේවල් මතක තියාගන්න!
අපි හැමෝගෙම පවුල් ජීවිතේ හරිම කාර්යබහුලයිනේ. ඒ නිසා ගොඩක් දෙමව්පියෝ මුලින්ම කඩෙන් ගන්න ළදරු ආහාර `(commercially prepared baby foods)` අත්හදා බලනවා. ඒවා පොඩි, පහසු පැකට්වල එනවා, ඒ වගේම නිෂ්පාදකයොත් දැඩි ආරක්ෂක සහ පෝෂණ මාර්ගෝපදේශ පිළිපදින්න ඕන නිසා, ඒවා සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතයි.
ඔයා ගෙදරදීම බබාට කෑම හදනවා නම්, ඒකත් හරිම හොඳයි! එහෙම කරනකොට මේ කරුණු කීපයක් හිතේ තියාගන්න එක ඔයාට උදව් වෙයි:
- ආහාර සුරක්ෂිතතාව `(food safety)` ගැන උපරිමයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න. කෑම හදන්න කලිනුත්, බබාට කවන්න කලිනුත් ඔයාගේ අත් හොඳට සබන් දාලා සෝදන්න. පාවිච්චි කරන භාජන, හැඳි ගෑරුප්පු පිරිසිදුව තියාගන්න.
- බබාගේ කෑමවල පෝෂ්ය පදාර්ථ ආරක්ෂා කරගන්න, විටමින් `(vitamins)` සහ ඛනිජ ලවණ `(minerals)` වැඩිපුරම රැඳෙන විදිහට උයන්න. එළවළු සහ පළතුරු ගොඩක් වතුරේ දාලා තම්බනවට වඩා හුමාලයෙන් තම්බන `(steaming)` එක හරි, අවන් එකේ බේක් `(baking)` කරන එක හරි කරන්න. ගොඩක් වෙලා තම්බනකොට වටිනා පෝෂ්ය පදාර්ථ සේදිලා යන්න පුළුවන්.
- එකපාර පාවිච්චි කරන්නේ නැති කොටස්, හදපු ගමන්ම පොඩි පොඩි ප්රමාණ වලින් අදාළ භාජන වල දාලා අධිශීතකරණයේ `(freeze)` තියාගන්න.
- ඔයා කඩෙන් කෑම ගත්තත්, ගෙදර හැදුවත්, කෑම එකේ ස්වභාවය `(texture)` සහ උකු ගතිය `(consistency)` හරිම වැදගත්. මුලින්ම, බබාලට හොඳට පොඩි කරපු, එකම අමුද්රව්යයකින් හදපු කෑම (finely puréed single-ingredient foods) දෙන්න ඕන. (උදාහරණයක් විදියට, ඇපල් විතරක් පොඩි කරලා, ඇපලුයි පෙයාර්සුයි කලවම් කරලා නෙවෙයි.) බබා තනි තනි කෑම වර්ග කන්න හුරු වුණාට පස්සේ, කෑම වර්ග දෙකක් පොඩි කරලා කලවම් කරලා `(puréed mix)` දෙන එකේ වරදක් නෑ. බබාලා ටික ටික ලොකු වෙන්න, එයාලා විවිධ රසයන්ට සහ කෑම වල විවිධ ස්වභාවයන්ට `(tastes and textures)` හුරු වෙනවා. ටිකක් ගොරෝසු කෑම, පොඩි කෑලි තියෙන කෑම දෙන්න පුළුවන් වෙන්නේ මාස 8-9ක් විතර වෙද්දී.
- ඔයා බෝතල් කරපු ළදරු ආහාර `(prepared baby food in jars)` පාවිච්චි කරනවා නම්, කෑම ටිකක් වෙනම පිරිසිදු භාජනයකට දාලා බබාට කවන්න. කෙලින්ම බෝතලෙන් කවන්න එපා – බබාගේ කටේ තියෙන කෙළ වල ඉන්න බැක්ටීරියා `(bacteria)` ඉතුරු කෑම ටිකත් අපිරිසිදු කරන්න පුළුවන්. කඩපු ළදරු ආහාර බෝතල් ශීතකරණයේ තියනවා නම්, දවසක් දෙකක් ඇතුළත නොකාපු ටික අයින් කරන එක තමයි හොඳම.
- මාස 6ක් විතර වෙද්දි බබාට කෝප්පයක් `(cup)` හුරු කරන්න හොඳ කාලයක්. මුලින්ම පුහුණු වෙන කෝප්ප (sippy cup) එකක් දෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ බබාට ගැළපෙන එකක් හොයාගන්න කෝප්ප කීපයක්ම අත්හදා බලන්න වෙයි. මුලින්ම වතුර පාවිච්චි කරන්න, එතකොට හැලුනත් අපිරිසිදු වෙන එක අඩුයි. අවුරුද්දක් යනකල් බබාලට පළතුරු යුෂ `(juice)` දෙන්න එපා කියලයි දැන් නිර්දේශ කරන්නේ. පළතුරු යුෂ වල සීනි වැඩියි, තන්තු අඩුයි. ඒ වෙනුවට පළතුරුම පොඩි කරලා දෙන්න.
ඉදිරි මාස කීපය තුළදී, සියලුම ආහාර කාණ්ඩ වලින් `(all the food groups)` – ඒ කියන්නේ ධාන්ය, එළවළු, පළතුරු, ප්රෝටීන (මස්, මාළු, බිත්තර, ඇට වර්ග) – විවිධ කෑම වර්ග හඳුන්වලා දෙන්න. ඔයාගේ බබා මොකකට හරි අකමැති වගේ පෙනුනොත්, අත්හරින්න එපා. එකම කෑම වර්ගය දවස් කීපයකට පස්සේ, වෙනස් විදියකට හදලා ආයෙත් දෙන්න. බබාලා අලුත් කෑමවලට කැමති වෙන්න 8 පාරේ ඉඳන් 10 පාරක් හරි ඊටත් වඩා උත්සාහ කරන්න වෙන වෙලාවල් තියෙනවා. ඉවසීමෙන්, ආදරෙන් මේ ගමන යන්න.
එහෙනම්, අපි මේ කතා කරපු දේවල් සාරාංශයක් විදියට මතක තියාගමුද? (Take-Home Message)
හරිම හොඳයි, අපි අද ගොඩක් වැදගත් දේවල් කතා කළා නේද? ඔයාගේ පුංචි පැටියාට අමතර ඝන ආහාර `(Solid Foods)` පටන් ගන්න එක ලොකු පියවරක්, ඒ වගේම හරිම සුන්දර අත්දැකීමක්. ඒ නිසා මේ කියපු කරුණු ටික ආයෙත් මතක් කරගමු:
- බබා ලෑස්තිද බලන්න: ඔළුව තියාගන්න පුළුවන්ද, කෑම ගැන උනන්දුද, දිවෙන් තල්ලු කරන එක `(Tongue-thrust reflex)` නැවතිලාද කියලා හොඳට බලන්න.
- දොස්තර උපදෙස් මුලින්ම: මොන දේ කරන්නත් කලින් දොස්තර මහත්මයාගෙන් හරි මිස්ගෙන් හරි අහන්න අමතක කරන්න එපා.
- හිමින් පටන් ගන්න: එක පාරට එක කෑම වර්ගයයි. සරල, හොඳට පොඩි කරපු `(puréed)` දේවල් වලින් පටන් ගන්න.
- ඇලජි `(Allergies)` ගැන අවධානයෙන්: අලුත් කෑමක් දුන්නම දවස් කීපයක් බලන්න මොකද වෙන්නේ කියලා. මොකක් හරි ප්රශ්නයක් දැක්කොත් දොස්තර මහත්තයට කියන්න. දරුණු ලකුණු ආවොත් වහාම රෝහලට.
- නොදිය යුතු කෑම: මී පැණි `(honey)` (අවුරුද්දට කලින්), අධික සීනි/ලුණු, හිරවෙන්න පුළුවන් දේවල්, පැස්චරීකරණය නොකළ දේවල් දෙන්න එපා.
- ආරක්ෂාව සහ පිරිසිදුකම: කෑම හදනකොට, කවනකොට මේ දේවල් ගැන උපරිමයෙන් සැලකිලිමත් වෙන්න.
- ඉවසීමෙන්, ආදරෙන්: හැම බබෙක්ම එක වගේ නෑ. සමහර දේවල් කන්න ටිකක් කල් යයි. ඒකට කමක් නෑ. කලබල නොවී, ආදරෙන්, ඉවසීමෙන් උත්සාහ කරන්න.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේ ගමන ඔයාත් බබත් එක්ක සතුටින් යන එක. කලබල නොවී, බබාගේ ඉඟි තේරුම් අරගෙන, මේ අලුත් අත්දැකීම රසවිඳින්න! ඔයාටයි, ඔයාගේ පැටියටයි සුබ පැතුම්!
` ඝන ආහාර, ළදරු පෝෂණය, බබාට කෑම, මාස 6 කෑම, ඇලජි, ළදරු ආහාර, Solid Foods