ඔයාගේ පුංචි පැටියා මේ ලෝකෙට ආවට පස්සේ ඔයා ගන්න පළවෙනිම වැදගත් පෝෂණ තීරණය තමයි එයාට කිරි දෙන විදිහ. මව්කිරි දෙනවද, නැත්නම් බෝතලෙන් කිරි දෙනවද කියන එක ගැන හිතනකොට ඔයාට ගොඩක් ප්රශ්න ඇති. කලබල වෙන්න එපා, අපි මේ ගැන සරලව කතා කරමු. ඔයාටයි බබාටයි වඩාත්ම ගැළපෙන දේ තෝරගන්න මේ ලිපිය ඔයාට උදව්වක් වෙයි.
මව්කිරිද? බෝතල් කිරිද? ඔයාට ගැළපෙන්නේ මොකක්ද?
ඇත්තටම, ඇමරිකානු ළමා රෝග විද්යා සංගමය `(American Academy of Pediatrics - AAP)` වගේ ලොකු වෛද්ය ආයතන කියන්නේ, පුංචි පැටවුන්ට පළවෙනි මාස 6 විතර යනකල් මව්කිරි විතරක්ම දෙන එක තමයි හොඳම දේ කියලා. ඊට පස්සේ ඝන ආහාර පටන් ගත්තත්, අවුරුද්දක් විතර යනකල්, සමහරවිට ඊටත් පස්සේ වුණත් මව්කිරි දෙන එක හොඳයිලු.
හැබැයි ඉතින්, හැම අම්මා කෙනෙක්ටම මව්කිරි දෙන එක ලේසි වෙන්නෙත් නෑ, සමහරවිට ඒක කරන්න බැරි අවස්ථාත් එනවා. ඒක නිසා මව්කිරි දෙනවද, නැත්නම් පිටිකිරි දෙනවද කියන තීරණය ගොඩක් වෙලාවට රඳා පවතින්නේ අම්මා කෙනෙක් මව්කිරි දෙන එකට කොච්චර කැමතිද, ඒකට එයාට කොච්චර පහසුද, එයාගේ ජීවන රටාව කොහොමද කියන කාරණා මත. සමහර වෙලාවට, යම් යම් සෞඛ්ය තත්ත්වයන් නිසා අම්මා කෙනෙක්ටවත්, බබාටවත් මව්කිරි දෙන එක සුදුසු නොවෙන්නත් පුළුවන්. ඔයාට මේ ගැන මොනවාහරි ප්රශ්නයක් තියෙනවනම්, ඔයාගේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න අමතක කරන්න එපා.
මතක තියාගන්න, ඔයා මව්කිරි දුන්නත්, පිටිකිරි දුන්නත්, ඔයාගේ පැටියාගේ පෝෂණ අවශ්යතා වගේම, එයාගේ මානසික සෙනෙහස අවශ්යතාවයත් හරියටම ඉටු වෙනවා. ඒ ගැන හිතලා හිත කරදර කරගන්න එපා.
මව්කිරි දීමේ පුදුම වාසි ගොඩක්!
මව්කිරි දෙන එකේ තියෙන වාසි ගැන කතා කරොත්, ඒක නම් කියල ඉවර කරන්න බැරි තරම්. සරලවම කිව්වොත්, මව්කිරි කියන්නේ බබෙක්ගේ පුංචි බඩට දිරවන්න පුළුවන් හොඳම, පරිපූර්ණම ආහාරය. බබාට අවශ්ය හැම පෝෂණයක්ම ඒකෙ තියෙනවා, ඒ වගේම හරිම ලේසියෙන් දිරවනවා. අපි කඩෙන් ගන්න පිටිකිරි වර්ග `(Commercial formulas)` කොච්චර මව්කිරි වගේ හදන්න උත්සාහ කළත්, ඒකට කිට්ටු වෙන්න පුළුවන් වුණාට, හරියටම මව්කිරි වගේ වෙන්න නම් බෑ.
බබාට ලැබෙන වාසි:
- ප්රතිශක්තියට නියමයි: මව්කිරිවල තියෙනවා ප්රතිදේහ `(antibodies)` කියලා විශේෂ දෙයක්. මේවායින් බබාව පාචනය, කන් ආසාදන, පෙනහළු ආසාදන වගේ ගොඩක් ලෙඩ වලින් ආරක්ෂා කරනවා.
- ලෙඩ අඩුයි: මව්කිරි බීපු බබාලට පස්සෙ කාලෙක දියවැඩියාව `(Diabetes Mellitus)`, කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම, ඇදුම, නොයෙකුත් ආසාත්මිකතා `(allergies)` වගේ ලෙඩ හැදීමේ ඉඩකඩ අඩුයි කියලත් හොයාගෙන තියෙනවා. ඒ විතරක් නෙවෙයි, බබා මහත් වෙන්න තියෙන ඉඩත් අඩු කරනවාලු.
අම්මට ලැබෙන වාසි:
- ඇඟේ බර අඩු වෙනවා: මව්කිරි දෙනකොට ඇඟේ කැලරි දහනය වෙන නිසා, ගර්භණී කාලෙදි වැඩිවුණ බර අඩු කරගන්නත් උදව්වක් වෙනවා.
- පිළිකා වලින් ආරක්ෂාවක්: පියයුරු පිළිකා සහ ඩිම්බකෝෂ පිළිකා වලින් ආරක්ෂාවක් ලැබෙන්නත් මව්කිරි දීම උදව් වෙනවා කියලයි කියන්නේ.
- ලේසියි, ඉක්මන්: සමහර අම්මලාට පිටිකිරි හදනවට වඩා මව්කිරි දෙන එක ලේසියි, ඉක්මන්. මොකද ඒකට ලොකු සූදානමක් ඕන නෑනේ. රෑ මැදියමේ කිරි ඉවර වෙයි කියල බයවෙන්නත් ඕන නෑ.
- වියදම අඩුයි: මව්කිරි දෙන එකට ලොකු වියදමක් යන්නෙත් නෑ. කිරි දෙන අම්මලාට ටිකක් වැඩියෙන් කන්න ඕන වෙනවා, සමහරවිට කිරි දෙන අම්මලාට විශේෂ බ්රෙසියර්, පෑඩ්, කිරි දොවන උපකරණයක් `(breast pump)` වගේ දේවල් ගන්න ඕන වෙන්න පුළුවන්. ඒත් පිටිකිරි වලට යන වියදමත් එක්ක බැලුවම මේක සාමාන්යයෙන් අඩුයි.
- අම්මයි බබයි අතර බැඳීම: මව්කිරි දෙනකොට අම්මගෙයි බබාගෙයි සමට සම ගෑවෙන එක (`skin-to-skin contact`) නිසා ඒ බැඳීම තවත් වැඩි වෙනවා. තමන්ගේ පැටියාට අවශ්ය සම්පූර්ණ පෝෂණය තමන්ගෙන්ම ලැබෙනවා කියන හැඟීම අලුත් අම්ම කෙනෙක්ට ලොකු විශ්වාසයක් ගෙනත් දෙනවා.
මව්කිරි දෙනකොට මේ දේවල් ගැනත් හිතන්න වෙනවා
මව්කිරි දෙන එකේ මෙච්චර හොඳ දේවල් තියෙද්දී, ඇයි හැම අම්මා කෙනෙක්ම මව්කිරි දෙන්න තෝරගන්නෙ නැත්තෙ? ඒකටත් හේතු තියෙනවා.
මව්කිරි දෙනවා කියන්නේ අම්මා කෙනෙක්ගෙන් ලොකු කැපවීමක් අවශ්ය වෙන දෙයක්. සමහර අලුත් අම්මලාට දරුවා කිරි ඉල්ලන වාර ගණනත් එක්ක හිරවෙලා වගේ හැඟීමක් එන්න පුළුවන්. මව්කිරි ලේසියෙන් දිරවන නිසා, පිටිකිරි බොන බබාලට වඩා මව්කිරි බොන බබාලා නිතර නිතර කිරි ඉල්ලනවා. ඒ කියන්නේ පළවෙනි සති කීපයේදී පැය 2න් 3න් සැරයක් වගේ අම්මව ඕන වෙන්න පුළුවන්. මේක ටිකක් මහන්සි වුණත්, ටික දවසක් යද්දී බබාලා කිරි බොන වාර ගණන අඩු වෙලා, රෑට වැඩි වෙලාවක් නිදාගන්න පටන් ගන්නවා.
සමහර අලුත් අම්මලාට ඉක්මනටම රැකියාවට යන්න වෙනවා, නැත්නම් වෙනත් හේතු නිසා බබාගෙන් වෙන් වෙලා ඉන්න වෙනවා. එතකොට අනිත් අයට බබාට බෝතලෙන් කිරි දෙන්න පුළුවන් නිසා සමහරු පිටිකිරි තෝරගන්නවා. දිගටම මව්කිරි දෙන්න කැමති අම්මලාට, කිරි දොවන උපකරණයක් `(breast pump)` පාවිච්චි කරලා මව්කිරි එකතු කරලා තියන්න පුළුවන්. එතකොට අම්මා ළඟ නැති වෙලාවටත් බබාට මව්කිරි වල වාසි ලැබෙනවා.
තාත්තලාට, පවුලේ අනිත් අයටත් බබාට කිරි දෙන එකට හවුල් වෙන්න ආසාවක් ඇතිනේ. අම්මා මව්කිරි දෙනකොට, තාත්තට හරි සහෝදර සහෝදරියන්ට හරි ළඟින්ම ඉන්න පුළුවන්. අම්මට පහසුවෙන් ඉන්න උදව් කරන එකෙන්, අවශ්ය වෙලාවට බර්ප් රෙද්දක් දෙන එකෙන් ඒ අයටත් මේ අත්දැකීමට එකතු වෙන්න පුළුවන්.
සමහර අම්මලාට මව්කිරි දෙන එක ගැන ලැජ්ජාවක් හරි, චකිතයක් හරි දැනෙන්න පුළුවන්. සාර්ථකව මව්කිරි දෙන්න පටන් ගත්තට පස්සේ මේ හැඟීම් සාමාන්යයෙන් නැතිවෙලා යනවා. ගොඩක් රෝහල් වල සහ ප්රසව මධ්යස්ථාන වල අලුත් අම්මලාට මව්කිරි දීම ගැන හොඳ පුහුණුවක් දෙනවා. ඔයාගේ ළමා රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයා, හෙදිය හෝ කිරිදීම පිළිබඳ උපදේශකවරියක් `(lactation consultant)` ඔයාගේ ප්රශ්න වලට උත්තර දෙයි.
සමහර අවස්ථාවලදී, අම්මගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය මව්කිරි දීමේ හැකියාවට බලපාන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට, පිළිකාවකට කිමෝතෙරපි ප්රතිකාර `(Chemotherapy)` ගන්න අම්මලා, HIV ආසාදිත අම්මලා මව්කිරි දෙන්න හොඳ නෑ. ඔයාට යම්කිසි රෝගී තත්ත්වයක් තියෙනවනම්, නැත්නම් ඔයා නිතරම මොනවාහරි බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරනවනම්, මව්කිරි දෙන එක ගැටළුවක්ද කියලා ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරන්න.
සමහර අවස්ථාවලදී, බබා ගොඩක් අසනීපෙන් ඉන්නකොට හරි, අඩු මාසෙන් ඉපදුනොත් හරි මව්කිරි දෙන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවට දොස්තර මහත්මයා එක්ක කතා කරලා, කිරි දොවලා තියාගෙන, කෑම දෙන බටයක් `(feeding tube)` හරහා හරි බෝතලයකින් හරි මව්කිරි දෙන්න පුළුවන්.
සමහර අම්මලාගේ තනපුඩු ඇතුළට ගිලුණු ස්වභාවයක් `(inverted nipples)` තියෙන නිසා මව්කිරි දෙන්න අපහසු වෙන්න පුළුවන්. ඒත් කිරිදීම පිළිබඳ උපදේශකවරියක් `(lactation consultant)` සාමාන්යයෙන් ඒකට උදව් කරනවා. ඒ වගේම, පියයුරු වලට ප්ලාස්ටික් සැත්කමක් `(plastic surgery)` කරගෙන තියෙන අම්මලාටත් සාර්ථකව මව්කිරි දෙන්න පුළුවන් වෙන්න ඕන.
බබා මව්කිරි බොන්න හොඳට හුරු වෙනකල්, සූප්පු `(pacifiers)` හරි බෝතල් හරි දෙන එක ටිකක් පස්සට දාන්න. බබාට සති 3-4ක් විතර යනකල් කෘත්රිම තනපුඩු වර්ග දෙන්න එපා කියලයි විශේෂඥයින් කියන්නේ.
පිටිකිරි දීමෙන් ලැබෙන වාසි මොනවද?
කඩෙන් ගන්න, විශේෂයෙන්ම බබාලා වෙනුවෙන් හදපු පිටිකිරි `(Commercially prepared infant formula)` කියන්නේ මව්කිරි වලට හොඳ පෝෂණීය විකල්පයක්. බෝතලෙන් කිරි දෙන එක අම්මලාට වැඩි නිදහසක්, පහසුවක් ගෙනත් දෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම බබා කොච්චර කිරි බිව්වද කියලා හරියටම දැනගන්නත් ලේසියි.
බබාලා පිටිකිරි දිරවන්නේ මව්කිරි වලට වඩා ටිකක් හෙමින් නිසා, පිටිකිරි බොන බබෙක්ට මව්කිරි බොන බබෙක්ට වඩා අඩු වාර ගණනක් කිරි දෙන්න අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, පිටිකිරි දෙනකොට එළියට ගියත් බබාට කිරි දෙන්න ලේසියි. තාත්තටයි, පවුලේ අනිත් අයටයි බබාට කිරි දෙන්න උදව් කරන්නත් පුළුවන් නිසා, ඒකෙන් බැඳීම `(bonding)` වැඩිවෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා.
පිටිකිරි දෙනකොට මේවා ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න
මව්කිරි දෙන එකේ වගේම, බෝතලෙන් කිරි දෙන එකෙත් ඒකටම ආවේණික අභියෝග තියෙනවා. බෝතලෙන් කිරි දෙනකොට පිළිවෙලක්, සූදානමක් ඕන. විශේෂයෙන්ම ඔයා බබාව එළියට එක්කන් යන්න හිතනවනම්. කඩෙන් ගන්න පිටිකිරි වලට සෑහෙන්න වියදමක් යන්න පුළුවන්, ඒත් කිසිම වෙලාවක ගෙදරදි තමන්ම පිටිකිරි හදන්න උත්සාහ කරන්න එපා.
ඔයා ළඟ ඇතිවෙන්න පිටිකිරි තියෙනවද, බෝතල් ටික පිරිසිදුවට, පාවිච්චියට ලෑස්ති කරලද තියෙන්නේ කියන එක ගැන සැලකිලිමත් වෙන එක හරිම වැදගත්.
මෙන්න පිටිකිරි දෙනකොට ඔයාට වැදගත් වෙන කරුණු කීපයක්:
- පිටිකිරි හදනකොට, ලේබලයේ තියෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න. ඕනවට වඩා වතුර එකතු කරන්න එපා.
- ෆ්රිජ් එකෙන් එළියෙ පැයකට වඩා තිබ්බ බෝතල්, බබා බීලා ඉතුරු කරපු කිරි අනිවාර්යයෙන්ම අයින් කරන්න.
- හදපු පිටිකිරි බෝතල් පැය 24ක් දක්වා ෆ්රිජ් එකේ තියන්න පුළුවන්. කිරි දෙන්න කලින් පරිස්සමෙන් රත් කරගන්න.
- පිටිකිරි බෝතලයක් රත් කරන්න පුළුවන්, ඇල්මැරුණු වතුර කරාමයකට අල්ලලා හරි, ඇල්මැරුණු වතුර භාජනයක තියලා හරි. කිසිම වෙලාවක මයික්රොවේව් උදුනක `(microwave)` පිටිකිරි (හෝ මව්කිරි) බෝතලයක් රත් කරන්න එපා. බෝතලය එක විදිහකට රත් වෙන්නේ නැති නිසා, සමහර තැන් "හොට් ස්පොට්ස්" `(hot spots)` විදිහට වැඩිපුර රත් වෙලා බබාගේ කට පිච්චෙන්න පුළුවන්.
අලුත උපන් බබාලා කිරි බොන්නේ කොච්චර වාරයක්ද?
ඔයාගේ පුංචි පැටියා ජීවිතේ පළවෙනි සති කීපයේදී දවසකට 8 පාරේ ඉඳන් 12 පාරක් විතර කිරි බොයි. මුලදී, අම්මලාට පුළුවන් එක පියයුරකින් විනාඩි 10-15ක් විතර කිරි දීලා බලන්න, ඊටපස්සේ අවශ්ය විදිහට වෙලාව හදාගන්න.
මව්කිරි දිය යුත්තේ බබාට බඩගිනි වෙලාවට. ඒ කියන්නේ සාමාන්යයෙන් හැම පැය 1-3කට සැරයක්. බබාලා ටිකක් ලොකු වෙද්දී, කිරි බොන වාර ගණන අඩුවෙලා, කිරි වේල් අතර පරතරය වැඩිවෙනවා. පිටිකිරි බොන අලුත උපන් බබාලා නම්, හැම පැය 2-4කට සැරයක් අවුන්ස 2-3ක් විතර බොයි. අලුත උපන් බබාලා කෑම නොමැතිව පැය 4-5කට වඩා ඉන්න හොඳ නෑ.
බබාලට බඩගිනියි කියලා පෙන්නන ලකුණු තමයි:
- ඔළුව දෙපැත්තට හොල්ලන එක
- කට අරින එක
- දිව එළියට දාන එක
- අත්, මිට මොලවපු අත් කටේ තියාගන්න එක
- උරන්න වගේ තොල් හකුළන එක
- අම්මගේ පියයුරට තුරුල් වෙන එක
- අඬන එක
කිරි දෙනවට ලොකු වෙලාවල් සටහනක් අවශ්ය නෑ – ඔයාටයි බබාටයි ටික දවසක් යද්දී ඒකට පුරුදු වෙයි. බබාලා දන්නවා එයාලට බඩගිනි වෙලාව, ඇතිවුණාම ඒකත් දෙමව්පියන්ට දන්වනවා. බබාට ඇතිවෙලා කියන ලකුණු (හෙමින් බීම, බෝතලය අහකට දැමීම හෝ පියයුරෙන් අයින් වීම, කට වහ ගැනීම, පියයුරෙන් හෝ බෝතලයෙන් අහක බැලීම) දිහා බලාගෙන ඉන්න, ඒ ලකුණු පෙනුනම කිරි දීම නවත්වන්න.
මගේ බබාට ඇති තරම් කිරි ලැබෙනවද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද?
අලුත් දෙමව්පියෝ නිතරම වගේ කනස්සලු වෙන දෙයක් තමයි තමන්ගේ බබාට ඇති තරම් කිරි ලැබෙනවද කියන එක.
බබාලට ඇති තරම් කිරි ලැබෙනවා නම් මේ ලකුණු පෙන්වයි:
- සතුටින් ඉන්නවා වගේ පෙනෙයි
- දවසකට තෙත්වුණු නැපි 6-8ක් විතර තියෙයි
- නිතිපතා මළපහ කරයි
- හොඳට නිදාගනියි
- ඇහැරිලා ඉන්නකොට හොඳින් අවදියෙන් ඉඳියි
- බර වැඩිවෙයි
නිතරම කලබලෙන්, අඬමින්, බඩගින්නෙන් වගේ ඉන්න, කිරි බීවට පස්සෙත් සෑහීමකට පත් නොවෙන, තෙත්වුණු නැපි ගණන අඩු බබෙක්ට ඇති තරම් කිරි නොලැබෙනවා වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ බබාට ඇති තරම් කිරි ලැබෙන්නේ නෑ කියලා ඔයාට හිතෙනවනම්, ඔයාගේ දොස්තර මහත්මයාට කතා කරන්න.
ගොඩක් බබාලා කිරි බීවට පස්සේ හරි, ගුඩුස් යවනකොට හරි පොඩි ප්රමාණයක් "වමනෙ දානවා" `(spit up)`. ඒත් බබෙක් කිරි බීවට පස්සේ වමනේ කරන්න හොඳ නෑ. හැම කිරි වේලකටම පස්සේ වමනේ කරනවා නම්, ඒක ආසාත්මිකතාවක, දිරවීමේ ප්රශ්නයක, නැත්නම් වෛද්ය උපදෙස් අවශ්ය වෙන වෙනත් ප්රශ්නයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්.
අලුත උපන් බබාලට අමතර පෝෂණ අතිරේක `(Nutritional Supplements)` දෙන්න ඕනද?
මව්කිරි වල අලුත උපන් බබාලට අවශ්ය විටමින් වර්ග සහ ලේසියෙන් ඇඟට උරාගන්න යකඩ හරියටම තියෙනවා. නිරෝගී අම්මා කෙනෙක්ගෙන් මව්කිරි බොන නිරෝගී බබෙක්ට, විටමින් D `(Vitamin D)` ඇරුනම, වෙන අමතර විටමින් වර්ග හරි පෝෂණ අතිරේක හරි අවශ්ය වෙන්නේ නෑ. මව්කිරි බොන බබාලට ජීවිතේ පළවෙනි දවස් කීපය ඇතුළත විටමින් D අතිරේක දෙන්න පටන් ගන්න ඕන. එයාලා විටමින් D එකතු කරපු පිටිකිරි හරි කිරි හරි (අවුරුද්දෙන් පස්සේ) ඇති තරම් බොනකල් ඒක දිගටම දෙන්න ඕන.
සත්ව නිෂ්පාදන නැති නිර්මාංශ ආහාර වේලක් ගන්න මව්කිරි දෙන අම්මලා විටමින් B12 `(Vitamin B12)` අතිරේක ගන්න ඕන.
යකඩ එකතු කරපු පිටිකිරි `(Iron-fortified formula)` වල බබෙක්ට අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හරියටම තියෙන නිසා, සාමාන්යයෙන් අතිරේක අවශ්ය වෙන්නේ නෑ. දවසකට පිටිකිරි ලීටරයකට වඩා අඩුවෙන් බොන බබාලට විටමින් D අතිරේකයක් අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්.
බබාගේ පළවෙනි මාස 6දී වතුර, පළතුරු යුෂ, සහ අනිත් කෑම වර්ග සාමාන්යයෙන් අවශ්ය වෙන්නේ නෑ. බබාලා ඝන ආහාර කන්න පටන් ගන්නකල් එයාලට අවශ්ය හැම පෝෂණයක්ම මව්කිරි වලින් සහ පිටිකිරි වලින් ලැබෙනවා.
එහෙනම්, අපි මේ කතාවෙන් ගෙදර ගෙනියන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් මොනවද?
ඔයාගේ පුංචි පැටියාට මව්කිරි දෙනවද, පිටිකිරි දෙනවද කියන එක ඔයාගේ පෞද්ගලික තීරණයක්. මේ දෙකේම වාසි අවාසි තියෙනවා. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා තෝරගන්න ක්රමය මොකක් වුණත්, ඒක ඔයාටයි, බබාටයි, ඔයාගේ පවුලටයි වඩාත්ම ගැළපෙන, සුවපහසු ක්රමය වීම. බබාට ආදරෙන්, සෙනෙහසින් කිරි දෙන එක තමයි වැදගත්ම. මොනවා හරි ප්රශ්නයක්, සැකයක් ආවොත්, දොස්තර කෙනෙක්ගෙන් හරි, සෞඛ්ය සේවකයෙක්ගෙන් හරි අහන්න කිසිම වෙලාවක බය වෙන්න එපා. ඔයා මේ ගමන තනියම යන්න ඕන නෑ!
` මව්කිරි දීම, කිරිපිටි දීම, අලුත උපන් බිළිඳුන්, බබාට කෑම දීම, ළදරු පෝෂණය, බෝතලයෙන් කිරි දීම, (Newborn Feeding)